42.2489° N · 3.1213° E — Empuriabrava
El moviment com a
camí de tornada a tu
El cos és per on comencem, no on ens quedem. A través del moviment conscient busquem l'equilibri entre cos i ment — aquell punt on deixes de forçar-te i apareix alguna cosa més profunda.
El cos et demana atenció
Esquena carregada
T'aixeques amb tensió lumbar o cervical i l'arrossegues tot el dia.
Cos rígid
Has perdut mobilitat i cada cop et costa més moure't amb soltesa.
Una ment que no para
Vius accelerada, amb el cap ple, sense trobar el moment d'habitar-te.
"No soc flexible"
Creus que el ioga no és per a tu. És just al revés: és per començar des d'on ets.
El mal d'esquena em va acompanyar des de petita. El ioga va ser el que em va retornar el cos — i, amb ell, alguna cosa més.
No és només el cos
Treballem el cos perquè és la porta. El que busquem és més enllà: l'alquímia entre moviment, respiració i presència que equilibra cos i ment i deixa espai perquè aparegui la resta.
Moviment conscient
Cada gest amb intenció, no en automàtic.
Força
Un cos capaç que sosté la pràctica i la vida.
Mobilitat
Articulacions lliures, rang de moviment recuperat.
Respiració
El pont que calma el sistema nerviós.
Presència
Escoltar el cos en lloc de forçar-lo.
Quatre maneres de practicar
Grups de màxim 8 places fixes: el mateix grup, el mateix horari, la teva estora sempre reservada. Sempre queda algun lloc per a visitants i classes de prova. Així la pràctica té continuïtat i puc cuidar el ritme de cada persona.
Totes les classes són per a tots els nivells. Et guio i t'acompanyo per triar la que et funciona millor segons la teva experiència i el teu temps de pràctica.
Hatha Focus I
Base i fonaments. Per construir una pràctica sòlida des de zero, amb calma i bona tècnica.
Hatha Focus II
The Sequence. Seqüències més completes per aprofundir en el moviment i la força.
Asana Lab · Dynamic
Un laboratori de postures amb un enfocament més dinàmic: tècnica i alineació de cada asana, treballades en moviment.
Slow Yoga
Pràctica lenta i profunda per deixar anar tensió, guanyar espai i calmar la ment.
El ioga no té edat
Als grups hi coincideixen persones d'edats molt diferents, amb experiència i sense. Cadascuna practica al seu ritme, amb les adaptacions que necessita, i totes comparteixen el mateix: les ganes de cuidar-se.
La setmana a Nala
Les places són fixes i mensuals: reserves el teu lloc en un horari concret. Vols provar abans? Pots reservar una classe de prova.