42.2489° N · 3.1213° E — Empuriabrava
Le mouvement comme
chemin de retour à soi
Le corps est notre point de départ, pas notre destination. Par le mouvement conscient, nous cherchons l'équilibre entre le corps et l'esprit — ce moment où l'on cesse de forcer et où quelque chose de plus profond apparaît.
Ton corps te demande de l'attention
Un dos chargé
Tu te réveilles avec des tensions dans le bas du dos ou la nuque et tu les traînes toute la journée.
Un corps raide
Tu as perdu en mobilité et bouger avec aisance devient de plus en plus difficile.
Un esprit qui ne s'arrête pas
Tu vis à toute vitesse, la tête pleine, sans trouver le moment d'habiter ton corps.
« Je ne suis pas souple »
Tu penses que le yoga n'est pas pour toi. C'est l'inverse : il est fait pour commencer là où tu en es.
Le mal de dos m'accompagne depuis l'enfance. C'est le yoga qui m'a rendu mon corps — et, avec lui, quelque chose de plus.
Ce n'est pas que le corps
Nous travaillons le corps parce qu'il est la porte. Ce que nous cherchons se trouve au-delà : l'alchimie du mouvement, de la respiration et de la présence qui équilibre le corps et l'esprit et laisse de la place au reste.
Mouvement conscient
Chaque geste avec intention, pas en pilote automatique.
Force
Un corps capable qui soutient la pratique et la vie.
Mobilité
Des articulations libres, une amplitude retrouvée.
Respiration
Le pont qui apaise le système nerveux.
Présence
Écouter le corps au lieu de le forcer.
Quatre façons de pratiquer
Des groupes de 8 places fixes maximum : le même groupe, le même horaire, ton tapis toujours réservé. Il reste toujours un peu de place pour les visiteurs et les cours d'essai. Ainsi la pratique a de la continuité et je peux respecter le rythme de chacun.
Tous les cours sont ouverts à tous les niveaux. Je te guide et t'aide à choisir celui qui te convient le mieux selon ton expérience et ton temps de pratique.
Hatha Focus I
Les fondamentaux. Pour construire une pratique solide depuis le début, avec calme et une bonne technique.
Hatha Focus II
The Sequence. Des séquences plus complètes pour approfondir le mouvement et la force.
Asana Lab · Dynamic
Un laboratoire de postures à l'approche plus dynamique : la technique et l'alignement de chaque asana, travaillés en mouvement.
Slow Yoga
Une pratique lente et profonde pour relâcher les tensions, gagner de l'espace et apaiser l'esprit.
Le yoga n'a pas d'âge
Nos groupes réunissent des personnes d'âges très différents, avec ou sans expérience. Chacun pratique à son rythme, avec les adaptations dont il a besoin, et tous partagent la même chose : l'envie de prendre soin de soi.
La semaine chez Nala
Les places sont fixes et mensuelles : tu réserves ta place à un horaire précis. Tu veux essayer d'abord ? Tu peux réserver un cours d'essai.