Je suis Anna
Fondatrice et professeure de Nala Yoga, à Empuriabrava.
Je suis arrivée au yoga par la douleur. Le mal de dos m'accompagnait depuis l'enfance, et pendant des années j'ai cru que c'était simplement quelque chose avec quoi il fallait vivre. C'est la pratique qui m'a rendu mon corps : j'ai appris à bouger autrement, à me renforcer et à m'écouter.
Avec le temps, j'ai compris qu'elle ne m'avait pas seulement rendu mon corps. Aujourd'hui, j'accompagne d'autres personnes sur ce même chemin, là où elles en sont et à leur rythme.
- Hatha Yoga
- Ashtanga-Vinyasa
- Yin Yoga
- Yoga thérapeutique
- Mobilité fonctionnelle
- Renforcement fonctionnel
J'enseigne en espagnol et en anglais, et je peux t'accompagner en français de base.
Du corps à l'essence
Dans la pratique du corps, nous trouvons aussi de la force dans l'esprit. Chaque posture tenue, chaque respiration consciente entraîne l'attention, la patience et la confiance.
Mais le fondement du yoga va au-delà d'un corps fort ou d'un esprit calme : c'est atteindre ce sentiment d'unité entre le corps et l'esprit, où la séparation disparaît et où apparaît notre essence la plus pure.
Écouter le corps
Avant de corriger, être attentif à ce que dit le corps.
Sans jugement
Ni comparaison ni exigence envers soi : chaque corps a son jour.
La force pour vivre
La force n'est pas une performance : c'est de l'énergie pour la vie quotidienne.
Ce en quoi nous croyons
- 01
Le corps est la porte, pas la destination.
- 02
Bouger en conscience est une façon de s'écouter.
- 03
La force n'est pas une exigence : c'est de l'énergie pour vivre.
- 04
Il n'y a pas de corps inaptes au yoga ; seulement des pratiques qui ne sont pas encore adaptées.
- 05
Sans hâte, sans comparaison, sans jugement.
- 06
Prendre soin du corps, c'est prendre soin de l'esprit. Prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin des autres.
- 07
La santé est physique, mentale et partagée : elle commence en chacun et s'étend à son entourage.
Une communauté où bouger en conscience fait partie de la vie quotidienne, et où la santé se comprend comme un tout : physique, mentale et globale — celle de chaque personne, de son entourage et du lieu où elle vit.
Accompagner chaque personne à retrouver un corps fort, mobile et libéré de la douleur, grâce à une pratique consciente, adaptée et sans exigence — en petits groupes, en séances privées et partout où c'est nécessaire.